felicità e mindfulness

magari ne avevi bisogno. A volte proprio quel problema, quel dolore, la campana che ti serviva per svegliarti, qualunque cosa ti stia succedendo in questo momento, non sprecarla. Non esiste nessuna esperienza al mondo che non possa insegnarci qualcosa e a volte purtroppo l’unica cosa che possiamo fare è imparare.

Sai cosa stai facendo in questo momento? Provo a risponderti io. Stai guardando lo schermo di un cellulare o magari di un computer e magari adesso ti stai anche chiedendo dove voglio arrivare. Ma in realtà stai facendo anche un’altra cosa infinitamente più importante. Stai respirando. Non te lo dimenticare. Ti garantisco che è un’enorme

Li abbiamo tutti! Sono quei momenti in cui sembra andare tutto storto e più cerchi di sistemare le cose e più tutto va a rotoli. Fanno parte della vita e non possiamo probabilmente fare nulla per evitarli. L’unica cosa forse che possiamo fare è scegliere come reagire a quei momenti, perché la nostra mente ci

Ciao, benvenuta o benvenuto. Mi chiamo Giorgio Luciani, per lavoro faccio tutt’altro, ma da tanti anni ormai sono appassionato di mindfulness e meditazione, che mi hanno sostanzialmente tanti anni fa cambiato completamente la vita, in meglio ovviamente. Da febbraio 2023 tra l’altro sto frequentando il corso Mindfulness Meditation Teaching Certification Program dell’università della California a

Ho una domanda un po’ scomoda relativamente al video che è andato tanto virale in questi giorni, ma è una domanda che in fondo vale un po’ sempre. La domanda è questa. Ha senso odiare e disprezzare qualcuno perché quel qualcuno odia e disprezza qualcun altro? Che cosa ci rende davvero diversi? Che cosa fa

Tre cose da ricordarti ogni volta che mangi qualcosa. Numero 1, il tuo corpo è fatto di quello che hai mangiato finora e quello che stai mangiando ora andrà a costituire fisicamente le cellule del tuo corpo, del tuo cervello. Pensaci bene prima di mettere in bocca qualunque cosa. Numero 2, qualunque cosa tu stia

Puoi sempre rimetterli insieme, certo non sarà mai come prima, ma d’altra parte nulla comunque è come era prima. C’è un’arte in Giappone che si chiama Kintsugi e che consiste nel prendere dell’oro quando un vaso si rompe e usare quell’oro per reincollare i pezzi. Spesso anche nella vita è necessario che qualcosa si rompa

Ho una confessione da farti. Io non sono gentile, non sono calmo, non sono sereno, non sono generoso. Io decido ogni singolo istante della mia vita di agire in maniera gentile, di prendermi cura della mia serenità e della mia felicità. Ma questo non mi definisce. Quello che tutti chiamiamo carattere normalmente altro non è

Tre superpoteri che tutti possono imparare, che ti cambiano davvero la vita. Numero uno, consapevolezza. Consapevolezza di te stesso, dei tuoi pensieri, delle tue emozioni, delle tue sensazioni fisiche. Riuscire a vedere i pensieri per quello che sono, riuscire a capire che la realtà è diversa, riuscire a sentire in ogni istante le sensazioni che