felicità e mindfulness

Se non ti senti felice ho una cosa molto importante da dirti. L’unico responsabile della tua felicità sei tu. Finché continuerai a delegare, finché darai a qualcun altro la responsabilità e il potere della tua felicità ci resterai male. Finché continuerai a cercarla fuori di te in quello che fai, in quello che hai, in […]

Se ti senti sempre in ansia, se la sera non riesci a dormire, fai come Budda. Trovati un bell’albero, siediti e medita. Magari l’albero lo puoi lasciare stare, ma è assolutamente, scientificamente provato che la meditazione può aiutarti a migliorare la vita ogni giorno, a ridurre di molto l’ansia. Ma il motivo non è semplicemente

Se pensi che sei troppo tardi c’è una cosa fondamentale che le neuroscienze ti possono insegnare. Non è vero. Non è mai troppo tardi per cambiare quello che hai fatto finora. Tu non sei quello che pensi di essere, non sei quello che hai fatto finora. Tu puoi decidere ora in questo istante che cosa

L’altro giorno ho sentito una notizia che mi ha turbato. Durante un evento pubblico il Dalai Lama ha mostrato la lingua a un bambino dicendo «Succhiami la lingua». Puoi immaginare i pensieri che si sono scatenati nella mia mente, che magari si sono scatenati anche nella tua, si stanno scatenando ora. Ieri però poi ho

Non ti viene mai voglia di fermarti eppure di non riuscire a farlo e di chiederti poi perché non ci riesci e magari di risponderti perché la vita è così, perché hai sempre un milione di cose da fare e devi farle se vuoi sopravvivere. Ma sai che forse potrebbe non essere così? Facciamo un

Sai che è un’illusione? Quando subisci un torto, commetti un torto, quando hai sensi di colpa, quando ti fanno del male, la rabbia sale ed è difficile lasciarla andare perché ti dà l’illusione di avere il controllo. Ma non è vero, anzi più ti arrabbi, in realtà meno ne hai e ci vuole tanto coraggio

Se non riesci a dimenticarlo o a dimenticarla ho 3 cose da dirti. Numero 1: non ne hai bisogno. Non è il ricordo di quella persona a farti star male, ma sono le storie, le convinzioni nella tua mente. Il pensiero di averne bisogno che non potrai più essere felice. Per smettere di soffrire non

Se ti hanno sempre detto che non vali niente, se ti hanno fatto credere che sei sbagliato, se ogni tanto senti ancora dentro di te una vocina che lo pensa, questo video è per te. Altrimenti passa pure a quello dopo. Se sei ancora qui, ho una cosa molto importante da dirti. Hanno torto, hanno

Se il tuo corpo non ti piace c’è una cosa che vorrei dirti: probabilmente ti fa star male vedere parti del tuo corpo o tutto il tuo corpo che non corrispondono all’immagine di quello che nella tua mente è un corpo bello e più probabilmente non corrispondono all’immagine che quotidianamente vedi sui social, in tv,