Tre cose da fare quando hai paura. Numero 1, osservala. Sposta la tua attenzione da tutti i tuoi pensieri, da tutte le storie che stanno girando in questo momento nella tua mente, alla paura stessa. Prova ad osservarla, prova a guardare com’è nel tuo corpo, che sensazioni fisiche sono nella pancia, nel petto. Numero 2, accettala. La paura è lì per aiutarti. Certo, magari a volte non lo fa, magari a volte sbaglia, ma è il tuo istinto di sopravvivenza, è la vita dentro di te che cerca di aiutarti a rimanere vivo. Se non avessimo paura saremmo tutti già morti da molto tempo. Numero 3, renditi conto che tutte quelle cose che pensi che succederanno in realtà sono solo pensieri nella tua mente, generati dalla paura, non sono la realtà. E molto probabilmente non succederanno mai, o se anche succederanno non sarà mai.
