Tre cose da fare ogni mattina appena apriamo gli occhi.
Numero uno, fermarci.
Invece di buttarci subito a fare cose o farci travolgere dai pensieri di quello che ci attende, possiamo fermarci e riprendere il controllo della nostra attenzione, riportarlo alla realtà, osservando attentamente le sensazioni fisiche nel nostro corpo, i suoni, gli odori, le sensazioni sulla pelle.
Numero due, scegliere.
Prendere una decisione conscia di come vogliamo vivere questa giornata.
Scegliere ad esempio di viverla pienamente nella realtà, invece di perderci nei nostri pensieri.
Numero tre, ringraziare.
A volte è dura, a volte è durissima e fa male, ma in questo momento possiamo comunque respirare e non è scontato.
