Se sei stanco ma non riesci a rilassarti, prova a chiudere gli occhi e regalati due minuti di pace.
Cerca di capire cosa sta succedendo, non pensare, cerca solo di osservare dentro il tuo corpo.
Osserva la tua stanchezza, osserva la tua agitazione, non cercare di cambiarli.
Non è questo il momento, lascia che siano.
Piano piano porta la tua attenzione al tuo corpo.
Osserva il tuo respiro, senti i polmoni che si gonfiano, si sgonfiano, l’aria che entra ed esce dalle narigi.
Porta piano piano la tua attenzione a tutto il resto del corpo, prova a sentire il calore dei vestiti sulla tua pelle.
Prova a sentire il peso del tuo corpo e poi riporta la tua attenzione al respiro, lascialo andare.
Senti l’aria che entra dentro di te e quando esce si porta via ogni tensione, ogni pensiero.
