Inizia oggi il tuo percorso verso più calma, chiarezza e presenza. Bastano 5 minuti al giorno.
Corso Gratuito di Introduzione alla meditazione mindfulness
Imparerai A...
- Gestire l’ansia e lo stress che stanno limitando il tuo potenziale
- Mantenere il focus più a lungo, padroneggiando l’arte della concentrazione
- Mettere finalmente pace nella tua testa e ordine nei tuoi pensieri
- Ritrovare la spensieratezza e la calma che meriti
- Vivere nella felicità, ogni singolo giorno
Tutto questo grazie alla meditazione mindfulness.
Questo corso è per te se...
• Non hai mai meditato ma senti il bisogno di cominciare
• Hai già provato ma non sei riuscitə a essere costante
• Vuoi più presenza e serenità, anche se hai poco tempo
• Ti senti spesso distratto, stanco o sovraccarico
• Hai bisogno di uno spazio tutto tuo, semplice e gentile
Se ti ritrovi anche solo in una di queste frasi, sei nel posto giusto.
No, la vita non È stressante
Quanto è facile essere stressati di questi tempi?
Alcuni giorni sono veramente pesanti e difficili.
Non vediamo l’ora che finiscano.
Abbiamo mille pensieri e preoccupazioni in testa, una lista infinita di cose da fare e ci distraiamo facilmente.
Dormiamo male la notte e ci svegliamo a pezzi.
Iniziamo a pensare che vivere sia stressante, anche se non è così.
Vivere è meraviglioso.
Dobbiamo solo riscoprire la sua bellezza.
Magari hai sentito parlare della meditazione, ma non hai mai veramente iniziato.
“Non ho tempo.”
“Non fa per me.”
La verità è che…
Ti bastano 10 minuti al giorno per scoprire i benefici della meditazione.
Tutti possono imparare.
L’importante è avere la guida giusta che ti accompagni in questo percorso, ti sostenga e risponda alle tue domande.
La vita è troppo breve per passarla stressati e infelici.
Questo corso è la tua via di uscita per una vita più serena.
Perché la meditazione mindfulness?
Le tecniche di meditazione mindfulness vengono da tradizioni millenarie e i benefici sono stati validati da innumerevoli ricerche scientifiche.
mente
Riduzione dello stress e dell'ansia
Miglioramento della qualità del sonno
Aumento della resilienza emotiva
Miglioramento delle relazioni con gli altri
Corpo
Abbassamento della pressione sanguigna
Riduzione dell'infiammazione generale
Diminuzione dei problemi gastrointestinali
Riduzione del dolore cronico
Miglioramento del sistema immunitario
Prestazioni
Maggiore capacità di concentrazione
Aumento della memoria
Maggiore creatività
Miglioramento nella gestione dello stress
Diminuire ansia e stress è solo il primo passo.
Il vero obiettivo è raggiungere una felicità più profonda e consapevole.
Non diventerai più felice quando cambierai lavoro, aumenterai il conto in banca o otterrai qualsiasi altra cosa.
Devi cambiare tu.
Non le cose intorno a te.
Devi trasformare la tua mentalità, il modo in cui vedi il mondo.
Solo così sarai veramente felice.
Imparare a essere più consapevole e vivere serenamente.
Ecco lo scopo della meditazione mindfulness.
Cosa Troverai nel corso?
Il corso base di introduzione alla meditazione mindfulness è un corso registrato composto da lezioni di circa 20 minuti ciascuna che potrai seguire con i tuoi tempi, quando e ovunque vorrai.
Teoria
Capirai cos'è la meditazione mindfulness e tutte le principali pratiche
Pratica
Meditazioni guidate per ogni tipo di pratica proposta
Q&A
Potrai chiedermi tutte le tue domande e riceverai una risposta chiara e completa direttamente nella community del corso.
Il programma del corso:
- Introduzione alla meditazione mindfulness
- mi presento
- cosa è e a cosa serve la mindfulness
- cosa succede se meditiamo
- cosa troverai nel corso
- Le basi della mindfulness
- che cos’è la mindfulness
- i quattro principi della trasformazione mindfulness
- i quattro pilastri della mindfulness
- Come meditare
- come meditare
- la presenza naturale
- meditazione guidata: la presenza naturale
- I supporti alla pratica
- I supporti alla pratica
- il body scan
- l’ancora
- meditazione guidata: trova l’ancora
- meditazione guidata: il respiro
- la pratica di mindfulness
- meditazione guidata: pratica di mindfulness
- la pratica di metta
- meditazione guidata: metta
- la pratica di concentrazione
- la pratica di RAIN
- meditazione guidata: RAIN
- investigazione
- Gli ostacoli nella pratica e come continuare
- gli ostacoli più comuni
- ultima lezione
La meditazione rivoluzionerà la tua vita, come è già successo con la mia.
Prima non ero soddisfatto della mia vita.
Vivevo in una corsa continua per raggiungere risultati sempre più grandi: dai soldi che guadagnavo fino alla macchina che guidavo.
Non era mai abbastanza.
Sentivo che c’era qualcosa di sbagliato che mi impediva di essere felice.
Ho iniziato il mio viaggio interiore grazie alla meditazione e non ho più smesso.
Oggi medito ogni giorno, da 10 anni.
La mia concentrazione è aumentata, i risultati sono migliorati e ho cominciato a stare bene con me stesso.
Ma non è solo questo.
Mi sono accorto che l’unico limite alla mia felicità era dentro di me, nei miei pensieri e nella mia mente.
Grazie alla meditazione ho trovato libertà, pace e una felicità incondizionata.
E ora voglio donare tutto questo a te.
Chi sono
Ciao, mi chiamo Giorgio e sono uno tra i pochi insegnanti in Italia formati all’MMTCP, il corso di Jack Kornfield (una delle tre persone al mondo ad aver portato la mindfulness in Occidente).
Negli anni ho iniziato a parlare di meditazione online e le persone hanno iniziato a seguirmi: 60.000 su TikTok, 20.000 su Instagram e 15.000 su YouTube.
Ogni giorno decine di persone mi ringraziano perché la loro vita è cambiata grazie ai miei contenuti.
Ne sono infinitamente grato.
Federmindfulness Italia, il più importante evento di mindfulness in Italia, ha chiesto di collaborare con me.
Tra le tante, è l’unica collaborazione che ho accettato.
Quando ho iniziato mi sono promesso di rendere ogni iniziativa o percorso che creo altamente trasformativo.
Testimonianze
Grazie 🙏
Grazie Giorgio per questo corso.
Grazie di avermi spiegato e guidato verso un percorso di crescita interiore.
Le tue parole sono estremamente chiare e precise. Descrivi il tutto con calma e carisma allo stesso tempo, si vede quanto tu senta forte la positività della pratica giornaliera.
Mi sto avvicinando a questo mondo e... Si, ho sentito che ci può essere qualcosa di diverso, un modo diverso di vivere da come siamo abituati a fare, e voglio andare avanti.
Ascolterò ancora il corso perché è vita e leggerò il tuo libro.
🙏
⭐⭐⭐⭐⭐
Elisa
Un bellissimo inizio
Ho letteralmente divorato le sue lezioni. Il corso è stato molto piacevole e Giorgio è molto chiaro nelle spiegazioni e nel fare capire come gestire i momenti di insicurezza che sicuramente hanno tutti i principianti come me.
Bello anche fare seguire alle spiegazioni teoriche su determinate tecniche la prova pratica di meditazione: aiuta molto a mettere a fuoco quanto appreso nella lezione. Un grazie sentito, dall'inizio del corso non ho poi più smesso di meditare anche solo per pochi minuti a giorno.
⭐⭐⭐⭐⭐
Laura
Grazie per la condivisione
Grazie Giorgio per i tuoi suggerimenti, sei molto comunicativo ,sto meditando e continuo perché ho fede nella pratica. Grazie, sei un'ottima persona.
⭐⭐⭐⭐⭐
Mauro
Questa è la tua occasione per vivere più consapevole:
Hai due vie davanti a te.
Una ti porterà verso lo stress continuo, che caratterizza la nostra epoca.
Quella che milioni di persone stanno già percorrendo: pensando sempre al futuro o al passato e non apprezzando mai il presente.
Una vita di infelicità.
Di non presenza.
Di cieli grigi e giornate vissute a metà.
Oppure, hai l’alternativa.
La strada diversa.
Una strada che ti porterà a vivere ogni giorno in modo più consapevole.
A vivere nella serenità, nella gratitudine e nella felicità per tutto ciò che hai.
Non è essere irrealisti e nemmeno un’esagerazione.
Basta veramente poco per realizzarci.
La soluzione è davanti a noi e dentro di noi, ma abbiamo perso la capacità di vederla.
Per questo, non sarai da solo/a in questo percorso.
Sarò lì ad aiutarti a vedere.
Sarò a tua disposizione e risponderò a tutte le tue domande.
Avrai accanto a te gli altri partecipanti con cui potrai confrontarti e creare connessioni, amicizie.
Puoi veramente rendere la tua vita più calma e serena, come ho fatto io.
La scelta spetta soltanto a te.
Vuoi scoprire cosa può essere davvero la tua vita, in ogni sua giornata?
La vita è in ogni istante. Ogni secondo perso tra ansie, preoccupazioni e infelicità è una vita persa.
Ti devo confessare una cosa
La verità è che molte persone ti promettono di diminuire l’ansia e lo stress, addirittura eliminarli, ritrovare il focus e vivere in pace e armonia.
Ed è tutto giusto.
C’è un ma:
Tutto questo non sarà possibile senza il tuo impegno.
Posso darti tutte le pratiche e spiegarti nel dettaglio cosa fare.
Però se non lo vorrai fare, sarà inutile.
Non te lo nascondo: ci vogliono costanza e volontà.
Ma sai cosa? Sarà stupendo.
E avrai dalla tua tutto l’aiuto possibile.
Risponderò a tutte le tue domande e per qualsiasi dubbio potrai scrivermi quando vorrai.
Avrai gli altri partecipanti accanto a te con cui potrai confrontarti.
Insomma: avrai tutto. Ma tutto partirà da te.
Questa è una tua scelta. E tua soltanto.
Il mio consiglio è di non rimandarla.
Inizia a dedicarti il giusto tempo e la giusta importanza.
Sii l’autore della tua rivoluzione.
