Tre cose da fare per lasciarlo andare.
Numero uno, sposta la tua attenzione, dai tuoi pensieri, alla realtà che esiste in questo istante.
Ai suoni che senti, a quello che vedi, alle sensazioni, alle emozioni che stai provando ora.
Numero due, renditi conto che questa è la realtà.
Il passato e il futuro non sono realtà, ma sono fatti dei pensieri e delle emozioni che stai provando in questo momento.
Numero tre, prenditi cura di queste emozioni con gentilezza qualunque esse siano, senza giudicarle, senza cercare di cambiarle, ma creando spazio per accoglierle e per lasciare che siano.
In quello spazio potrai trovare pace e tutta la libertà che stai cercando.
