3 cose da fare quando provi rabbia. Numero 1, nulla. Fermati, non fare niente. La pausa è il tuo più grande potere. Qualunque cosa tu faccia o dica in questo momento farà solo del male a te o a qualcun altro. Se c’è qualcosa da fare o da dire, semplicemente rimandalo a quando saresti più calmo. Numero 2, sposta la tua attenzione dal motivo della rabbia alla rabbia stessa. Osservala attentamente, fisicamente, guarda com’è nel tuo corpo senza giudicarla e senza cercare di mandarla via. Numero 3, sfruttala. Usala per cercare di conoscerti meglio e cerca di capire di che cosa hai paura. La rabbia è sempre un meccanismo di difesa che ci porta a reagire con aggressività quando ci sentiamo vulnerabili. Dietro la rabbia c’è sempre paura di qualcosa e capirlo ti aiuterà a crescere e ad evolvere.
